प्रेग्नेंसी में भी फिट रहने के लिए जारी है इनकी कसरत

महिलाओं को ऐसे वक्त में छुईमुई बने रहने के बजाय कसरत करते रहना चाहिए। लेकिन ध्यान रहे, बिना डॉक्टर की सलाह के ऐसा कुछ न करें जो आपके गर्भ के लिए मुसीबत पैदा कर दे।

जो महिलाएं गर्भवती होने के पहले से जिम में तसरत करती आ रहीं हैं वे गर्भवती होने के बाद भी इसे जारी रख सकती हैं, लेकिन अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही।

दौड़ने, चलने से लेकर तैराकी तक, प्रेगनेंट औरतें कुछ भी कर सकती हैं। हालांक‌ि इस बात का ध्यान रहे कि आपके शरीर का कोर तापमान अधिक न बढ़ जाए। डॉक्टर कहते हैं कि प्रेगनेंसी में शरीर का कोर तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा नहीं होना चाहिए।

खूब घूमो और मजे करो....बस वो औरतें परहेज करें जो हाई बीपी या ‌दिल की बीमारी से परेशान हैं। चलते फिरते रहना भी जरूरी है ताकि बच्चा भी स्वस्थ रहे। ना कि एक ही जगह बैठ कर बीमारियों को न्योता दें।