Yoga Tips: गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकती है थायरॉइड की समस्या, ये योगासन आपके लिए मददगार

सेतुबंधासन योग से मिलता है लाभ

सेतुबंधासन, जिसे ब्रिज पोज के नाम से भी जाना जाता है यह थायरॉइड विकारों, विशेषकर हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉइड) के लिए एक प्रभावी योग है। यह गर्दन को स्ट्रेच करने के साथ थायरॉइड ग्रंथि में रक्त परिसंचरण को सुधारने में सहायक है। सेतुबंधासन योग के अभ्यास से थायरॉइड रोग की जटिलताओं को कम करने में लाभ मिल सकती है। यह मुद्रा अस्थमा और सिरदर्द की समस्या को कम करने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी प्रभावी है।

हलासन योग का करिए अभ्यास (प्लो पोज)

हलासन योग के दौरान गर्दन की बेहतर स्ट्रेचिंग हो जाती है, यह थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करने में मददगार अभ्यास है। हालांकि, यह मुद्रा हाइपरथायरायडिज्म वाले लोगों को नहीं करनी चाहिए क्योंकि यह हार्मोन के स्राव को बढ़ा देता है। तंत्रिका तंत्र को आराम देने के साथ-साथ पेट को कम करने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी इस योग के नियमित अभ्यास की आदत से मदद मिलती है।

मत्स्यासन (फिश पोज) से थाइरॉइड में लाभ

मत्स्यासन या फिश पोज के दौरान शरीर की बनी स्थिति थायरॉयड ग्रंथि में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करती है। गर्दन की स्ट्रेचिंग के साथ थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में भी इससे लाभ पाया जा सकता है। सिर को उल्टा करने के दौरान यह थायरॉयड ग्रंथि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने वाला अभ्यास है जो हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा माना जाता है। यह मुद्रा पेट की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी को भी सीधा रखने में मदद करती है। 



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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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