खुशहाल रहने का मिल गया है राज, विज्ञान ने सुझाए हल

खुश रहने के कोई जादुई तरीका नहीं है। बस दिन में एक बार कसरत जरुर करें। शोध कहते हैं कि कसरत करने से तनाव को कम किया जा सकता है। कोई भी कसरत जैसे दौड़ना, साइकलिंग करना, योगा या डांस करने से भी खून में इंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है जिससे खराब मूड जल्द अच्छा हो जाता है। 20 से 30 मिनट की वॉक भी काफी है।