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मजाक नहीं सच है, चीजें भूलते हैं तो खूब हंसिए

Fri, 06 May 2016 09:31 AM IST
टीम डीजिटल/ अमर उजाला
टीम डीजिटल/ अमर उजाला Updated Fri, 06 May 2016 09:31 AM IST
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laughter therapy  can increase your memory
- फोटो : gettyimages
छोटी-छोटी चीजें याद ना रहना, लोगों के अचानक नाम भूल जाना, पिछली रात खाने में क्या खाया था। इस तरह की बातें अक्सर हम भूल जाते हैं और ये बहुत ही सामान्य बात है। लेकिन अगर इससे आपका रोजमर्रा का काम गड़बड़ हो रहा है तो इसमें सुधार की जरुरत है। 

मजाक नहीं सच है, चीजें भूलते हैं तो खूब हंसिए

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- फोटो : gettyimages
यादाश्त बनाए रखने के लिए जरुरी है कि रोजाना अच्छी नींद ली जाए। थकान की वजह से भी यादाश्त साथ देना बंद कर देती है और छोटी-छोटी बातें याद नहीं रहती।
 

मजाक नहीं सच है, चीजें भूलते हैं तो खूब हंसिए

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- फोटो : gettyimages
अच्छा खानपान और कसरत करने से यादाश्त अच्छी होगी। ओमेगा 3 फेटी एसिड की कमी से भी यादाश्त पर असर पड़ता है। पालक और फिश ऑयल खाने से इस समस्या से काफी हद तक निपटा जा सकता है।
 
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मजाक नहीं सच है चीजें भूलते हैं तो खूब हंसिए

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- फोटो : gettyimages
यादाश्त कम होने की एक वजह और है कि खुद को लगातार ये बताना कि मेरी यादाश्त खराब है या मुझे चीजें याद नहीं रहती। इससे बचें, खुद को ये एहसास कराएं कि आपको चीजें याद रहती है और कुछ नहीं भूलते। 
 
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मजाक नहीं सच है, चीजें भूलते हैं तो खूब हंसिए

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- फोटो : gettyimages
यादाश्त मजबूत करने का एक तरीका और है कि गहरी सांस लें। ये यादाश्त मजबूत करने के लिए सबसे बेहतर कसरत है।
 
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