मोबाइल-लैपटॉप इस्तेमाल करके आंखें हो रही हैं कमजोर, तो जरूर खाएं ये फूड

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पत्तागोभी, पालक में ल्यूटिन और जीनैनथिन तत्वों की मात्रा ज्याद होती है। ये तत्व मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से बचाता है। इसके अलावा मटर, ब्रोकली भी आंखों के लिए फायदेमंद हैं।

पिस्ता, अखरोट, बादाम जैसे मेवे का सेवन करना चाहिए क्योंकि इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। ये विटामिन ई से भी परिपूर्ण होते हैं।

नॉन वेज खाने वालों के लिए अच्छा है अगर वे मछली का नियमित सेवन करें क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो आंखों को सूखा नहीं पड़ने देता और उनमें पानी बनाए रखता है। इससे आंखें खराब नहीं होतीं।

नींबू, संतरे जैसे खट्टे फल खाने चाहिए क्योंकि इनमें विटामिन सी होता है जो मोतियाबिंद होने की संभावनाओं को कम करता है।