दाल को प्रोटीन का अहम स्रोत माना जाता है, लेकिन शायद आप ये नहीं जानते होंगे की इससे वजन भी घटाया जा सकता है। एक नए शोध मे खुलासा हुआ है कि दाल खाने वाले लोगों का वजन तेजी से कम होता है। जानिए कौन सी दाल आपका वजन तेजी से कम कर सकती है।
अधिकतर लोग रोज दाल खाना पसंद नहीं करते, लेकिन एक शोध के अनुसार रोजाना तीन चौथाई कप (130 ग्राम) दाल खाने वाला व्यक्ति स्वस्थ रहता है।
सेम, मटर, राजमा, छोला या कोई भी दाल रोजाना खाने से 6 हफ्तों में 340 ग्राम तक वजन कम हो जाता है।
इस अध्ययन के तहत 940 प्रतिभागियों का विश्लेषण किया गया, जिन्होंने रोजाना 6 हफ्तों तक दाल खाई और औसतन 340 ग्राम वजन घटाया।
इस दौरान इन लेगों ने दूसरी खाने की चीजों में कोई कटौती नहीं की बल्कि रोजाना के खाने में केवल एक बार दाल को शामिल किया।
