Home Remedies: गैस और पेट फूलने की समस्या से रहते हैं परेशान? इन घरेलू उपायों को प्रयोग में लाकर आसानी से पा सकते हैं राहत

अजवायन से दूर होती है गैस की समस्या
अमर उजाला से एक बातचीत में न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. अनूपमा श्रीवास्तव बताती हैं, वर्षों से दीदी-नानी गैस की समस्या को दूर करने के लिए अजवायन खाने की सलाह देती रही हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अजवाइन के बीजों में थायमोल नामक एक कंपाउंड होता है जो गैस्ट्रिक जूस को स्रावित कराने और पाचन को ठीक रखने में मदद करता है। जिन लोगों को गैस या पेट फूलने की समस्या रहती है उन्हें दिन में एक बार गुनगुने पानी के साथ चम्मच अजवायन का सेवन करना चाहिए। 

पेट की समस्याओं में सेब के सिरके के लाभ
सेब का सिरका सेहत के लिए कई तरीके के फायदेमंद माना जाता है। पेट फूलने या गैस की समस्या को ठीक करने में भी इसे कारगर उपाय माना जा सकता है। गुनगुने पानी में एक-दो चम्मच सेब के सिरके को मिलाकर इसका सेवन करने से पेट को ठीक रखने, विशेषकर गैस और कब्ज को ठीक करने में विशेष लाभ मिल सकता है। सेब का सिरका आपके पेट को हल्का बनाए रखने में भी सहायक है। 

नींबू-पानी पीने से होने वाले फायदे
वैसे तो वजन कम करने के लिए नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है, पर पेट फूलने या गैस की समस्या को दूर करने में भी इसके अद्भुत लाभ हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो हाइड्रोक्लोरिक एसिड के निर्माण को ट्रिगर करता है, जिससे भोजन का पाचन आसान होता है। रोज सुबह गर्म पानी के साथ एक नींबू का सेवन करने से गैस और सूजन को आसानी से कम करने में मदद मिल सकती है। 

जीरे का पानी पेट के लिए लाभदायक
आहार विशेषज्ञों के मुताबिक पेट की तमाम दिक्कतों में जीरे का सेवन करना लाभदायक माना जाता है। जिन लोगों को पेट में गैस की समस्या अक्सर बनी रहती है उनके लिए खाली पेट जीरे का पानी पीना सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक हो सकता है। जीरा में कई ऐसे आवश्यक यौगिक होते हैं जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करके भोजन के बेहतर पाचन में मदद करते हैं। इसके लिए रात में 1-2 चम्मच जीरा को पानी में भिगो कर रखें और सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें। गैस और पेट फूलने की समस्या में इसे काफी मददगार माना जाता है।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। अमर उजाला किसी भी दावे की पुष्टि नहीं करता है।

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