Health Tips: मानसून में बढ़ सकती है किडनी रोगियों की परेशानी, इन बातों का ध्यान रखना बहुत आवश्यक

खान-पान की स्वच्छता  का रखें ध्यान

बरसात के इस मौसम में किडनी या किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाव के लिए भोजन और पानी की साफ-सफाई का ध्यान रखना बहुत आवश्यक हो जाता है। पानी पीने से पहले उसे उबालकर छान लेना चाहिए, क्योंकि बारिश के मौसम में यह संक्रमण का सबसे आम स्रोत है। इसके अलावा घर का बना ताजा खाना खाने का ही प्रयास करें। बाहर के खाने में अस्वच्छता का जोखिम हो सकता है। 

ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल का ध्यान

ब्लड प्रेशर और शुगर, दोनों का लगातार बढ़ा रहना किडनी की कई तरह की समस्याओं को बढ़ा सकती है। जो लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं उन्हें नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करनी चाहिए। इन दोनों को ही कंट्रोल में रखने के प्रयास करते रहें। रक्तचाप को भी किडनी की गंभीर समस्याओं के प्रमुख कारक के तौर पर देखा जाता रहा है। 

फलों को खाने से पहले अच्छी तरह धोएं

इस मौसम में सुनिश्चित करें कि आप ताजे कटे हुए फल ही खा रहे हैं, क्योंकि पहले से कटे हुए फलों पर सूक्ष्म जीवों के जमा होने का जोखिम रहता है। खाने से पहले फलों को छील कर साफ कर लें इससे बाहरी त्वचा पर मौजूद कीटाणुओं या बैक्टीरिया से होने वाली समस्याओं को कम किया जा सकता है। इसी तरह से सब्जियों को भी अच्छी तरह से धोकर ही खाएं। 

व्यक्तिगत स्वच्छता सबसे आवश्यक

बरसात के मौसम में संक्रमण से बचाव के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता का ख्याल रखना सबसे जरूरी माना जाता है। घर के आसपास साफ-सफाई का ध्यान रखें। अपने हाथों को लगातार धोते रहना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर खाना खाने से पहले और बाद में। हाथों की स्वच्छता न सिर्फ आपको मौसम के दौरान होने वाले संक्रमण से बचाएगी साथ ही यह कोरोना के जोखिम को कम करने का भी सबसे उपयुक्त तरीका है। 


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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