Hot Winter Drinks: पांच काढ़ें जो सर्दियों में आपको जरूर पीना चाहिए, बढ़ाएंगे आपकी इम्यूनिटी

तुलसी-अदरक काढ़ा
तुलसी और अदरक का यह संयोजन सर्दी-जुकाम के लिए सबसे प्रभावी है। तुलसी में एंटी-वायरल गुण होते हैं जबकि अदरक में जिंजरॉल नामक तत्व होता है जो सूजन कम करता है। इसके लिए पानी में तुलसी के पत्ते और कूटा हुआ अदरक डालकर उबालें। इसे पीने से गले की खराश और खांसी में तुरंत आराम मिलता है। यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है।

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हल्दी काढ़ा
हल्दी काढ़ा संक्रमण से लड़ने के लिए बेहतरीन है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इसके लिए गर्म दूध या पानी में थोड़ी सी हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च (काली मिर्च करक्यूमिन का अवशोषण बढ़ाती है) मिलाकर उबालें। यह काढ़ा अंदरूनी सूजन और दर्द को कम करने में सहायक है।

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गुड़-अदरक काढ़ा
सर्दियों में गर्माहट के लिए यह काढ़ा सबसे अच्छा है। गुड़ आयरन का अच्छा स्रोत है और शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। इसके लिए पानी में अदरक और गुड़ डालकर अच्छी तरह उबाल लें। यह मिश्रण शरीर को आंतरिक गर्माहट देता है, खून की कमी को दूर करता है और थकान भगाता है।

नींबू-अदरक-शहद का काढ़ा
यह पेय डिटॉक्स और इम्यूनिटी दोनों के लिए शानदार है। इसके लिए गर्म पानी में नींबू का रस, एक चम्मच शहद और अदरक का रस मिलाएं। नींबू विटामिन सी देता है, अदरक पाचन सुधारता है और शहद गले को आराम देता है। यह मिश्रण कब्ज और एसिडिटी में भी राहत देता है।