Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi
डॉ. राजन गांधी
जनरल फिजिशियन, चाइल्डकेयर हॉस्पिटल, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, डिप्लोमा सी.एच
अनुभव- 25 वर्ष
फलों का सेवन हमेशा से सेहत के लिए लाभदायक माना गया है। ये न सिर्फ लंबी आयु, बल्कि खूबसूरती भी प्रदान करते हैं। दरअसल, फलों में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के अच्छी तरह काम करने के लिए बेहद ही जरूरी होते हैं। नियमित रूप से फलों के सेवन से हीट स्ट्रोक, हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) और हृदय रोग जैसी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि फलों का सेवन करने वाले लोगों का मस्तिष्क अधिक सक्रिय रहता है। चूंकि अलग-अलग फलों में अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं, ऐसे में उनके फायदे भी अलग-अलग होते हैं। इसलिए लोगों को सभी प्रकार के फलों का सेवन करना चाहिए। लेकिन साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना है कि कुछ फलों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए, नहीं तो सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं खाली पेट कौन-कौन से फल नहीं खाने चाहिए?
डॉ. राजन गांधी
जनरल फिजिशियन, चाइल्डकेयर हॉस्पिटल, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, डिप्लोमा सी.एच
अनुभव- 25 वर्ष
फलों का सेवन हमेशा से सेहत के लिए लाभदायक माना गया है। ये न सिर्फ लंबी आयु, बल्कि खूबसूरती भी प्रदान करते हैं। दरअसल, फलों में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के अच्छी तरह काम करने के लिए बेहद ही जरूरी होते हैं। नियमित रूप से फलों के सेवन से हीट स्ट्रोक, हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) और हृदय रोग जैसी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि फलों का सेवन करने वाले लोगों का मस्तिष्क अधिक सक्रिय रहता है। चूंकि अलग-अलग फलों में अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं, ऐसे में उनके फायदे भी अलग-अलग होते हैं। इसलिए लोगों को सभी प्रकार के फलों का सेवन करना चाहिए। लेकिन साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना है कि कुछ फलों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए, नहीं तो सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं खाली पेट कौन-कौन से फल नहीं खाने चाहिए?
