Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi
जनरल फिजिशियन, चाइल्डकेयर हॉस्पिटल, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, डिप्लोमा सी.एच
अनुभव- 25 वर्ष
फलों का सेवन हमेशा से सेहत के लिए लाभदायक माना गया है। ये न सिर्फ लंबी आयु, बल्कि खूबसूरती भी प्रदान करते हैं। दरअसल, फलों में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के अच्छी तरह काम करने के लिए बेहद ही जरूरी होते हैं। नियमित रूप से फलों के सेवन से हीट स्ट्रोक, हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) और हृदय रोग जैसी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि फलों का सेवन करने वाले लोगों का मस्तिष्क अधिक सक्रिय रहता है। चूंकि अलग-अलग फलों में अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं, ऐसे में उनके फायदे भी अलग-अलग होते हैं। इसलिए लोगों को सभी प्रकार के फलों का सेवन करना चाहिए। लेकिन साथ ही इस बात का भी ध्यान रखना है कि कुछ फलों का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए, नहीं तो सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं खाली पेट कौन-कौन से फल नहीं खाने चाहिए?
सलाह: खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये पांच फल, सेहत को पहुंच सकता है गंभीर नुकसान
आम
- विशेषज्ञ कहते हैं कि आम का सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है। दरअसल, आम में काफी मात्रा में शुगर पाई जाती है। इससे डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है। इसलिए खाली पेट इसका सेवन करने से बचें।
नाशपाती
- नाशपाती सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है। इसमें फाइबर का खजाना होता है, लेकिन खाली पेट इसका सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है। इससे शरीर का पाचन प्रक्रिया खराब हो सकती है। इसलिए इस फल को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
केला
- केला सेहत के लिए लाभदायक होता है, लेकिन कई लोगों की यह आदत होती है कि वह खाली पेट ही इसका सेवन करने लगते हैं, जबकि ऐसा भूलकर भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे स्वास्थ्य संबंधी बहुत सारे नुकसान हो सकते हैं। इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और खाली पेट केला खाना दिल के लिए भी नुकसानदेह होता है।
अंगूर
- अंगूर एक साइट्रस फल है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में एसिड पाया जाता है और विशेषज्ञ कहते हैं कि एसिड वाले फलों का सेवन खाली पेट भूलकर भी नहीं करना चाहिए। इससे गैस्ट्रिक अल्सर और पेट में जलन और गैस की शिकायत हो सकती है। इसके अलावा संतरा भी साइट्रस फल होता है, इसे भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
नोट: डॉ. राजन गांधी अत्यधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल, कानपुर में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।
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