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बढ़ानी है HEIGHT तो रोज खाएं आंवला, ये टिप्स भी करेंगे मदद
Thu, 28 Jul 2016 11:30 AM IST
टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली
टीम डिजिटल/ अमर उजाला, नई दिल्ली
Updated Thu, 28 Jul 2016 11:30 AM IST
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- फोटो : Getty Images
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हाइट बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह की दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन फिर भी मन मुताबिक परिणाम नहीं मिलता। यहां हम आपको बताएंगे ऐसे तरीके जिससे आप अपना कद बढ़ा सकते हैं।
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अगर आप कद बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कैल्शियम युक्त खाना खाना चाहिए। कैल्शियम हड्डियों के विकास के लिए बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको दूध और दुग्ध उत्पादों का सेवन करना चाहिए।
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कद बढ़ाने के लिए ये जरूरी है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करें। लटकना तो जरूरी है ही साथ ही साथ आपको जल्दी लाभ के लिए भुजंगासन करना चाहिए।
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कभी भी झुककर बैठना या चलना नहीं चाहिए। इससे आपकी लंबाई कम लगती है। हमेशा सीधा होकर चलें।
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कद बढ़ाने के लिए ग्रोथ हार्मोन का बढ़ना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको थोड़े- थोड़े अंतराल पर खाना खाते रहना चाहिए। आप को दिन में 5 से 6 बार खाना खाना चाहिए।
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