जान लें चीनी से जुड़े ये आवश्यक सच, कहीं ये आपको ज्यादा बीमार न कर दे

चीनी को लेकर आपने कई बातें सुनी होंगी। जिनमें से ज्यादातर नकारात्मक बातें ही सुनी होंगी। क्या आप जानते हैं चीनी कार्बोहाइड्रेट है। हमारे आहार में ऊर्जा का 50-60 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट से मिलता है। सुक्रोज, फ्रक्टोज, ग्लूकोस और लैक्टोज ये कार्बोहाइड्रेट के रूप हैं, जिनमें से फ्रक्टोज (सफेद चीनी) सबसे मीठा होता है। आज हम आपको बताएंगे की चीनी से जुड़ा सच और मिथक क्या है।