केला स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी फल है। इसमें विटामिन बी6 एवं विटामिन सी पाया जाता है। केले में फाइबर और मैंगनीज होता है जो आपके शरीर को स्वस्थ रखता है। केला फैट फ्री एवं कोलेस्ट्रोल फ्री फल है। यह आपकी किडनी और लीवर दोनों के लिए फायदेमंद है। केला, किडनी एवं लीवर से अनावश्यक चीजों को बाहर निकालता है।
केला नर्वस सिस्टम को भी संतुलित रखता है। इसमें मौजूद विटामिन बी6 गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा होता है। इससे बच्चे का विकास बाधित नहीं होता है। एक केला आपके एक दिन की विटामिन सी की 10 फीसदी जरूरत को पूरा करता है। विटामिन सी आपके शरीर के कोशिकाओं एवं टिश्यू को डैमेज होने से बचाता है। आपके शरीर में आयरन के अवशोषण को बेहतर करता है।
केले में सेरोटोनिन रसायन होता है। यह आपके दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। सेरोटोनिन ऐसा प्रोटीन है जो अवसाद से आपके शरीर को बचाता है। केले में मैंगनीज होता है जो कि आपकी त्वचा के लिए लाभकारी होता है। एक मीडियम साइज केला आपके शरीर को 13 फीसदी मैंगनीज प्रदान करता है। जो कि आपकी त्वचा की कोशिकाओं को रेडिकल डैमेज से बचाता है।
केले में पौटेशियम होता है जो कि आपके हार्ट के स्वास्थ्य एवं ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद होता है। एक केला खाने से आपके शरीर को 320-400 एमजी पौटेशियम मिलता है। यानी की एक केला आपके शरीर में रोज की जरूरत के 10 फीसदी पौटेशियम को पूरा करता है। केला आपकी पाचन प्रक्रिया को सुधारता है।
