Tiku Talsania: 70 साल की उम्र में अभिनेता को हुआ हार्ट अटैक; उम्र के साथ बढ़ जाता है खतरा, कैसे करें बचाव?

हार्ट अटैक का खतरा

हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं, 70 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में हृदय की गंभीर बीमारियों और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ भी जाता है। उम्र बढ़ने के साथ हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में कमजोरी आने लग जाती है। 60 की उम्र के बाद रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने वाले हार्ट वाल्व सख्त या कमजोर हो जाते हैं जिसके कारण हृदय के लिए रक्त पंप करना मुश्किल हो जाता है। 

इसके अलावा उम्र बढ़ने के साथ धमनियां भी सख्त हो जाती हैं और उनका लचीलापन भी कम हो जाता है। इससे हृदय को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो जाती है जिसके कारण हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है।

उम्र बढ़ने के साथ बढ़ जाती है हार्ट की समस्याएं

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट से पता चलता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में पहली बार दिल का दौरा पड़ने की पुरुषों की औसत आयु 65.5 वर्ष और महिलाओं के लिए 72 वर्ष है। हालांकि समय के साथ ये समस्या कम उम्र के लोगों में भी बढ़ती जा रही है।

साल 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि 35-44 वर्ष की आयु के लोगों की तुलना में 65-74 वर्ष की आयु वालों में दिल का दौरा पड़ने की आशंका सात गुना अधिक होती है। वहीं 65-69 वर्ष की आयु के लोगों की तुलना में 80 वर्ष से अधिक आयु वालों में हार्ट अटैक की दर में दो से तीन गुना वृद्धि हो जाती है।

डॉक्टर कहते हैं, उम्र बढ़ने के साथ सभी लोगों को और अधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

कैसे रखें हृदय की सेहत का ख्याल?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हृदय की सेहत का ख्याल रखने के लिए दो चीजों पर ध्यान देते रहना सबसे जरूरी है। पहला- कोलेस्ट्रॉल और दूसरा-ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना। वैसे तो सभी लोगों के लिए ये जरूरी है पर उम्र बढ़ने के साथ इसपर ध्यान देना और भी आवश्यक हो जाता है।

बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से दिल के दौरे की आशंका बढ़ जाती है। शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण रक्त का प्रवाह बाधित होने लगता है। इसके अलावा रक्तचाप को कंट्रोल में रखना भी आपकी सेहत को ठीक रखने के लिए आवश्यक है। हाई ब्लड प्रेशर को हार्ट अटैक के प्रमुख कारणों में से एक माना जाता है। इन दोनों को कंट्रोल में रखा जाना चाहिए।

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए ये उपाय भी जरूरी

उम्र बढ़ने के साथ कुछ बातों पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए। 

• हाल ही में किए गए शोध से पता चलता है कि जो लोग अक्सर तनाव में रहते हैं उनमें हृदय संबंधित समस्याओं का खतरा अधिक होता है। इस वजह से तनाव प्रबंधन के लिए उपाय जरूरी हैं।
• नियमित व्यायाम करना भी हृदय को स्वस्थ रखने में आपके लिए मददगार हो सकता है। अपनी सेहत के हिसाब से सप्ताह में कम से कम 150 मिनट के व्यायाम का लक्ष्य रखें।
• हृदय को स्वस्थ रखने और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं से बचे रहने के लिए आहार का ध्यान रखना जरूर है। नमक और चीनी की मात्रा आहार से कम कर लें।
• 50 की उम्र के बाद नियमित रूप से स्वास्थ्य की जांच कराते रहें और विशेषज्ञ द्वारा बताए गए उपायों का पालन करते रहें।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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