विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस आज : दुनिया के हर पांच में से एक युवा का मन बीमार, सेहतमंद रखना है तो उसे समझना होगा
कोरोना महामारी में मानसिक स्वास्थ्य भी संकट में है। विश्व में 9 से 17 वर्ष के हर पांच में से एक युवा का मन किसी न किसी रूप में बीमार है। आज विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने इस बार की थीम ‘मेंटल हेल्थ केयर फॉर ऑल : लेट्स मेक इट अ रिअलिटी’ रखी है। तो आइए जानते हैं मन और मानसिक स्वास्थ्य क्या है और कैसे इसे स्वस्थ रखा जा सकता है।
विस्तार
Add as a preferredमन कोई अंग नहीं है। सोचने की प्रवृत्ति ही मन है। वाराणसी के काशी हिंदू विश्वविद्यालय के न्यूरोलॉजी विभाग के प्रो. विजयनाथ मिश्रा बताते हैं कि हर व्यक्ति की सोच या विचार ही उसकी सेहत का राज होता है। सोच या विचार के पैमाने में अस्थिरता आने से मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, जिसका सीधा असर मस्तिष्क पर पड़ता है।
वैश्विक स्तर पर मानसिक स्वास्थ्य...
- 20% संख्या बढ़ी है मानसिक रोगियों की कोरोना महामारी में
- 80 फीसदी मानसिक विकार रोगी वर्षों तक उपचार नहीं ले पाते हैं
- 97 करोड़ मानसिक रोग से ग्रसित मरीज दुनिया भर में
- 20 फीसदी युवा आबादी मानसिक विकार से ग्रसित है दुनिया में
- 10 में से पांच मरीज तो समझ ही नहीं पाते की उनका मन बीमार है
5.6 करोड़ भारतीयों को अवसाद
- डब्ल्यूएचओ के अनुसार भारत में 5.6 करोड़ लोग अवसाद तो 3.8 करोड़ चिंता से ग्रसित।
- कुल आबादी में से 7.5 फीसदी लोगों को मानसिक रोग। 20% तक जा सकता है आंकड़ा।
- केंद्र ने मानसिक स्वास्थ्य के लिए इस बार 597 करोड़ का बजट दिया था।
अर्थव्यवस्था को भी नुकसान
36.6% खुदकुशी के केस भारत से हैं। युवाओं में खुदकुशी बढ़ी है। युवाओं की मौत और खराब मानसिक स्वास्थ्य से देश को वर्ष 2030 तक 10.03 खरब डॉलर के नुकसान का अनुमान है।
मां का चांटा-छड़ी दिमाग रखता है याद
मन को समय पर सही प्रशिक्षण मिले तो वह हर स्थिति से निपटने को तैयार रहता है। मन (दिमाग) मां का चांटा और टीचर की छड़ी को हमेशा याद रखता है। ये दोनों गलत काम से ही नहीं, कमजोर होने से भी रोकते हैं। अब हमारे बच्चे इन दोनों चीजों से दूर होते जा रहे हैं।
अचानक बड़ा बदलाव मनोरोग का लक्षण...
- अचानक कोई बहुत अधिक सोने लगे या नींद न आए
- खुद की देखभाल के प्रति गंभीरता अचानक कम होना
- समाज से अलग-थलग रहना
- हमेशा नकारात्मक भाव रखना या गलत विचार आना
मस्तिष्क का नियंत्रण से बाहर जाना
- स्कूल, दफ्तर या अन्य जगहों से दूर होने लगना, क्षमता प्रभावित होने लगना
- सोचने की क्षमता कमजोर होना, बात को समझा न पाना
- संवेदनशीलता बढ़ना, आवाज, गंध और स्पर्श से परेशानी
- किसी से घबराने लगना, व्यवहार और स्वभाव में अजीब बदलाव
बस इतना पूछना है...आप कैसे हैं
महामारी के इस दौर में अपने मित्रों व परिचितों से भावनात्मक दूरी न बनाएं। अपने जानने वाले हर व्यक्ति के साथ फोन, मैसेज, व्हाट्सएप या किसी भी रूप से संपर्क में रहें। उनसे बस दो शब्द में पूछें ‘आप कैसे हैं’ ठीक हैं। इससे सामने वाले को कभी अकेलापन महसूस नहीं होता है।
युवाओं को अधिक सतर्क रहने की जरूरत
- अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) नई दिल्ली के मनोरोग विभाग के प्रो. राजेश सागर बताते हैं कि कोरोना ने लोगों को अलग-थलग करने के साथ हर स्तर पर कमजोर किया है। बच्चा हो या बड़ा, हर कोई इससे प्रभावित हुआ है। युवाओं को लेकर अधिक सतर्क रहने की जरूरत है, क्योंकि इनमें बीमार मन के लक्षण आमतौर पर घबराहट, खराब मूड, एकाग्रता में कमी और स्वभाव में बदलाव है।
- मुंबई के कोकिला बेन अस्पताल की मनोरोग विशेषज्ञ डॉ. अपर्णा कृष्णन बताती हैं कि घर परिवार के लोग इन लक्षणों को नजरअंदाज नही करें। बिना देरी के तुरंत डॉक्टरी सलाह लें।
सेहत पर भारी आधुनिकता...ऑनलाइन एप, गैजेट्स कर रहे मन की तरंगों को प्रभावित
बीमार मन और नशा मौत का कॉकटेल
- डॉ. मिश्रा बताते हैं, बीमार मन और नशा मौत का कॉकेटल साबित होता है। शराब या अन्य नशीले पदार्थों से ब्लड प्रेशर बढ़ता है। मस्तिष्क की नसें फट जाती हैं।
- डॉ. सागर के अनुसार, लोग इस दौरान नशे की ओर आकर्षित होते हैं। इससे व्यक्ति अच्छा महसूस तो करता है, लेकिन बीमारी गंभीर होती चली जाती है।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार देश में प्रति एक लाख की आबादी पर 0.3 मनोचिकित्सक, 0.3 नर्स, 0.07 मनोवैज्ञानिक और 0.07 सामाजिक कार्यकर्ता हैं। जबकि प्रति एक लाख पर तीन मनोचिकित्सक, तीन नर्स, तीन मनोवैज्ञानिक और तीन सामाजिक कार्यकर्ता का होना जरूरी है।
शर्म और झिझक की बेड़ियां तोड़नी होंगी...
मानसिक विकार संबंधी किसी तरह की तकलीफ होने पर रोगी या उसके परिवार को इलाज के लिए डॉक्टर के पास जाने में कोई शर्म या झिझक नहीं होनी चाहिए। बीमार मन एक व्यक्ति नहीं पूरे परिवार के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। - प्रो. राजेश सागर, मनोरोग विभाग, एम्स, नई दिल्ली
यहां पर सरल इलाज
- इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन बिहेवियर एंड एलाइड साइंसेज, दिल्ली
- विद्यासागर इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ, दिल्ली
- नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड न्यूरो साइंसेज, बेंगलूरू
- सेंट्रल इंस्टीट्यूट ऑफ साइक्रेटरी, कांके, रांची
- इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड हॉस्पिटल, आगरा
- एम्स, नई दिल्ली
