इन 5 ब्यूटी फूड्स से त्वचा को बनाएं खूबसूरत और जवां

नींबू
कोई भी व्यक्ति सिर्फ एक हफ्ते में अच्छी त्वचा पा सकता है। हम जो खाते हैं वही हमारे चेहरे पर भी दिखाई देता है। लॉस एंजिल्स में रहने वाली पोषण विशेषज्ञ किम्बरली स्नाइडर के अनुसार हमें अपने दिन की शुरूआत गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से करनी चाहिए। ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र ठीक रहता है। उनका कहना है कि हमें ये नींबू वाला पानी सारा दिन पीना चाहिए। इतना ही नहीं जब भी हम सलाद खाएं तो उस पर भी नींबू का रस निचोड़ कर खाएं।  

शकरकंद 
हमें इस फल को अपनी डाइट में रोजाना शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन आपकी स्किन को चमकदार बनाता है। ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि इसमें विटामिन ए और विटामिन सी दोनों ही अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। शकरकंद में पाया जाने वाला बीटा-कैरोटीन हमारे बालों और नाखून को बढ़ाने में भी मदद करता है। 

पालक 
पालक में मौजूद विटामिन ए हमारे बालों और त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। पालक में विटामिन ए के साथ-साथ विटामिन सी भी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है।