झुर्रियों से चाहिए छुटकारा, आजमाएं ये उपाय
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कहते हैं अगर त्वचा की शुरू से ही सही देखभाल की जाए, तो बढ़ती उम्र का असर जल्दी नहीं दिखता। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रंजन उपाध्याय बताते हैं कि एक निश्चित समय के बाद आपकी त्वचा पर्याप्त प्राकृतिक तेल नहीं बना पाती है, जिससे त्वचा शुष्क होने लगती है।
इसके अलावा त्वचा में कोलाजन और एलास्टिन का उत्पादन भी कम होने लगता है, जो त्वचा की कोमलता बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इससे चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं।
उम्रदराज त्वचा पर इसका असर जल्दी और साफ दिखता है। अगर समय रहते त्वचा की सही तरीके से देखभाल की जाए, तो चेहरे पर झुर्रियां देर से आती हैं।
बेशक त्वचा में परिवर्तन उम्र बढ़ने की सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली और त्वचा की अच्छी देखभाल के तरीके अपनाकर परिवर्तन की इस प्रक्रिया को आप कम कर सकते हैं।
मॉइस्चराइजर को न भूलें
18-25 की उम्र में भले ही आप दिनभर बिना मॉइस्चराइजर के भी रह जाती होंगी, लेकिन चालीस की उम्र में आपकी यह लापरवाही त्वचा को बेजान बना सकती है।
अगर आपकी त्वचा शुष्क है, तो इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज कीजिए। जरूरत हो, तो चिकित्सीय सलाह भी लें। न्यूट्रल पीएच बैलेंस वाले साबुन या बॉडी वॉश उपयोग में लाएं, क्योंकि शुष्क त्वचा पर बारीक रेखाएं और झुर्रियां सामने आने की आशंका ज्यादा होती हैं।
क्लींजिंग और टोनिंग
आपकी उम्र चाहे जो भी हो, त्वचा की देखभाल हर उम्र में जरूरी है। क्लींजिंग और टोनिंग आपकी त्वचा को रोजाना के प्रदूषण और धूल से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इससे रोमछिद्र साफ रहते हैं। यह त्वचा को नम रखने के लिए भी बहुत जरूरी है।
आपकी त्वचा यदि तैलीय है, तो वाटर बेस्ड मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें। कम-से-कम 30 एसपीएफ वाले सनब्लॉक क्रीम हर चार घंटे पर लगाएं। सनब्लॉक के इस्तेमाल से पिग्मेंटेशन से भी सुरक्षा होती है, जो बढ़ती उम्र की त्वचा की एक आम समस्या होती है।
त्वचा को नरिश करने के लिए कोई नाइट क्रीम लगाएं। इससे त्वचा की कोमलता बरकरार रहती है।
हाथ और पैर की देखभाल
चेहरे के साथ-साथ गर्दन और हाथ-पैरों की भी देखभाल करें। इसके लिए क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। एडि़यों को मुलायम रखने के लिए पैरों में रोजाना फूट क्रीम लगाएं।
नेचुरल मास्क
त्वचा पर शहदयुक्त फेस पैक, मिल्क क्रीम, केले का गूदा, दही आदि का इस्तेमाल हाइड्रेटिंग फेस मास्क का काम करता है। इन चीजों को त्वचा पर बराबर मात्रा में लगाते रहें। खाने में फल और हरी साग-सब्जियों को शामिल करें। यदि आप बढ़ती उम्र के साथ अच्छा दिखना चाहते हैं, तो नियमित रूप से योग-ध्यान करें। तनाव से दूर रहें। इसके साथ ही व्यायाम करें।
