Board Exam Tips: एग्जाम आ गए और बार-बार पढ़ने के बाद भी नहीं हो रहा याद तो एक्सपर्ट की यह सलाह आएगी काम
Board Exam Tips 2023: विद्यार्थियों में पढ़ाई का दबाव बढ़ गया है। बहुत से ऐसे विद्यार्थी हैं, जो सवालों को पढ़ते समय तो याद रखते है और हल भी कर देते हैं, लेकिन बाद में भूल जाते हैं। इस समस्या को लेकर अमर उजाला टीम ने विशेषज्ञों से बात की।
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Add as a preferredBoard Exam Tips 2023: सीबीएसई (CBSE) और यूपी बोर्ड (UP Board) की 10वीं और 12वीं की परीक्षा (Exam) में एक माह का समय है। विद्यार्थियों में पढ़ाई का दबाव बढ़ गया है। बहुत से ऐसे विद्यार्थी हैं, जो सवालों को पढ़ते समय तो याद रखते है और हल भी कर देते हैं, लेकिन बाद में भूल जाते हैं। इस समस्या को लेकर जब अमर उजाला टीम ने विशेषज्ञों से बात की। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि विद्यार्थियों को टॉपिक से संबंधित कहानियां बनानी चाहिए और उन्हें लिख कर अभ्यास करने से याद करने में आसानी होगी।
इसके अलावा मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जो कुछ पढ़ा है, शीशे के सामने खड़े होकर उसे अपने आप को समझाएंगे तो इससे वह कॉन्सेप्ट पूरी तरह समझ में आ जाएगा और भूलने की आशंका भी कम हो जाएगी। इससे खुद पर आत्मविश्वास भी बढ़ेगा। विद्यार्थियों द्वारा बताई गई समस्याओं के समाधान की सलाह मनोविश्लेषक डॉ. मीनू मेहरोत्रा, मनोवैज्ञानिक डॉ. कुमार मंगलम सारस्वत ने दी है।
केस नंबर एक
चंद्र नगर निवासी किशोर कक्षा 12वीं का छात्र है। काउंसलिंग में उसने बताया कि पिछले दो महीने से पढ़ते समय उसके सिर में दर्द होने लगता है। 10 मिनट की पढ़ाई के दौरान बेचैनी होने लगती है। कई बार पढ़ने के बाद भी याद नहीं रहता है।
सलाह
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अच्छे नेत्र चिकित्सक से अपनी आंखों की जांच करवाने की सलाह दी। -
मन में कहानी बनाकर बिंदुवार लिख लीजिए। पढ़ाई में उदासीनता नहीं रहेगी। -
सवालों को हल करते समय कविता या गीत की तरह याद करेंगे, तो भी आसानी रहेगी। -
सुबह का समय याद करने और शाम का समय लिखने के लिए निर्धारित करें।
केस नंबर दो
नया गांव गांगन का पुल निवासी छात्रा कक्षा 12वीं में विज्ञान वर्ग से पढ़ रही है। काउंसलिंग में उसके भाई ने बताया कि छात्रा का डॉक्टर बनने का सपना है। उसने अपनी कुछ सहेलियों का साथ यह कहकर छोड़ दिया है कि उनका व्यवहार पसंद नहीं आ रहा। इसके बाद से जब उसे पढ़ाता हूं तो उस वक्त तो वह सुना देती है, लेकिन बाद में उसे कुछ याद नहीं रहता हे। लिखते समय गलतियां करती है। उसे नींद भी बहुत ज्यादा आने लगी है। काउंसलर ने छात्रा को काउंसलिंग के लिए बुलाया है।
सलाह
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हो सकता है कि सहेलियों के किसी कमेंट से आहत हो। -
बिना निष्कर्ष निकाले दोस्त बनकर मन की बात समझने का प्रयास करें। -
रात को सोने से पहले संगीत सुनें, ताकि सुकून की नींद आए। -
खाने पर विशेष ध्यान दें और प्रतिदिन एक घंटा योगाभ्यास करवाएं।
केस नंबर तीन
संभल असमौली निवासी किशोर ने बताया कि वह सेना में जाना चाहता है और उसकी तैयारी भी कर रहा है, लेकिन पढ़ाई में मन नहीं लगता। क्योंकि उसकी गर्लफ्रेंड ने उसे छोड़ दिया है। मन में बार-बार उससे बदला लेने के विचार आते हैं।
सलाह
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आपकी जिंदगी का उद्देश्य करिअर होना चाहिए। -
एक साथ पढ़ने के बजाय कम पढ़ो, लेकिन एकाग्रचित होकर पढ़ो। -
यह सोचें कि जब सफल होंगे तो जिसके भी साथ रहेंगे, वह आप पर गर्व करेंगे। -
लक्ष्य पर ध्यान दीजिए और मन की नकारात्मकता को हटा दीजिए।
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