Nainital News: युवाओं में मधुमेह का खतरा बढ़ा, 30 मिनट व्यायाम बचाएगा

डॉ. सुशीला तिवारी अस्पताल के चिकित्सा अधीक्षक अरुण जोशी ने बताया कि मधुमेह अब बुजुर्गों तक सीमित नहीं है। जंक फूड, मोटापा और शारीरिक गतिविधियों में कमी इसके मुख्य कारण हैं। उन्होंने प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तेज चलने, व्यायाम और योग करने को बचाव में सहायक बताया।
बीडी पांडे अस्पताल के वरिष्ठ फिजिशियन एमएस दुग्ताल ने भी जीवनशैली में सुधार पर जोर दिया। उन्होंने हरी सब्जियां, दालें और साबुत अनाज खाने तथा मिठाई व मीठे पेय से बचने की सलाह दी।

यह होते हैं लक्षण-
बार-बार प्यास लगना, अधिक पेशाब आना, वजन घटना, थकान और धुंधला दिखाई देना मधुमेह के लक्षण हो सकते हैं। हालांकि, शुरुआत में कई लोगों में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते। ऐसे में मोटापे और पारिवारिक मधुमेह की हिस्ट्री वाले लोगों को नियमित जांच करानी चाहिए।

बचाव और नियंत्रण के उपाय
चिकित्सकों ने कहा कि शुरुआती लक्षण स्पष्ट न होने पर भी मोटापे और पारिवारिक मधुमेह का इतिहास वाले लोगों को नियमित जांच करानी चाहिए। शुगर सामान्य आने पर भी डॉक्टर की सलाह के बिना दवा बंद न करें। एचबी ए1सी जांच से पिछले तीन महीने के औसत शुगर का पता चलता है। नियमित जांच से आंखों, गुर्दों और हृदय पर पड़ने वाले दुष्प्रभावों को समय रहते पहचाना जा सकता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर ही मधुमेह को नियंत्रित रखा जा सकता है।