Kotdwar News: मानसिक तनाव कम करने के दिए टिप्स

लैंसडौन। छावनी चिकित्सालय लैंसडौन में विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर संगोष्ठी का आयोजन किया गया, जिसमें कैंट कर्मचारी भी शामिल हुए। शुक्रवार को हुई संगोष्ठी में मुख्य वक्ता सिविल जज जूनियर डिवीजन प्रिया शाह ने कहा कि मौजूदा समय में कई प्रकार के तनावों से लोग घिरे हैं। इन तनावों को योग, प्राणायाम, ध्यान आदि की मदद से कम अथवा खत्म किया जा सकता है। उन्होंने अपने विचारों को भरोसेमंद के साथ साझा करने की सलाह देते हुए कहा कि तनाव को समझदारी से कम किया जा सकता है। छावनी चिकित्सालय की प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. मनीषा अग्रवाल ने तनाव कम करने के लिए शारीरिक गतिविधियों में व्यायाम व योग करने, खानपान में संतुलित आहार लेने की सलाह दी। उन्होंने शराब के सेवन से दूर रहने की सलाह दी। अवंतिका शुक्ला ने कहा कि तनाव कम करने के लिए गहरी सांस लेने का अभ्यास करना भी लाभप्रद हो सकता है।