बालों के झड़ने से हैं परेशान, दिन में 2 बार कुछ सेकेंड के लिए करें ये योग

बालायोग योग करने के लिए दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़े, लेकिन इसे हर समय न करें। सुबह के नाश्ते से पहले और रात के खाने से 10 मिनट पहले इस योग का अभ्यास करें। दोनों हाथों के नाखूनों को रगड़ने से स्काल्प तक रक्त संचार तेज होता है जिससे बालों संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

इस योग को करीब तीन महीने पर लगातार करें। इससे बालों का गिरना, समय से पहले सफेद होना आदि समस्याओं से निजात मिल जाता है।

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वैसे ये आसन पुरुषों के लिए अधिक फायदेमंद होता है। खासकर गंजेपन के लिए उन पर इसका असर अधिक होता है। महिलाओं में इसके कुछ इफेक्ट्स होने की संभावना रहती है। अगर कोई महिला इसका नियमित अभ्यास कर रही है और चेहरे पर बाल  बढ़ रहे हैं तो इस अभ्यास को महिलाएं जल्द ही छोड़ दें

वैसे इस आसन के साथ-साथ हेल्दी डाइट लेना न भूलें। योग के साथ-साथ आयरन और प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन जरूर करना चाहिए।

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