नींद के ये सीक्रेट्स जानकर आप भी चौंक जाएंगे

परिचित सुगंध: नींद के वक्त अगर आस पास परिचित सुगंध हो तो इस दौरान आपकी यादाश्त बेहतर होती है। आपमें किसी काम को सीखने की प्रवृति बेहतर होती है। फोटोः गेटी इमेज

शरीर का कांपना: नींद के दौरान जिन लोगों का शरीर रह रहकर कांपता या झटके खाता है, वह आम बात है। इन्हें हिप्निक जर्क कहते हैं और इनका कोई नुकसान नहीं होता है।

डिजरीडू से अच्छी नींद: एक अध्ययन के अनुसार यदि ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासियों का वाद्य डिजरीडू (बासुरी जैसा पर कई फुट लंबा विंड इस्ट्रयूमेंट) बजाएँ तो सांस लेने वाली मांसपेशियां मजबूत होती हैं और इसके बजाने वालों को बहुत अच्छे से नींद आती है।

झपकी लेने का समय: सोने के लिहाज से प्राकृतिक तौर पर झपकी लेने का समय दोपहर 2 से 4 बजे के बीच होना चाहिए जिससे रचनात्मकता बढ़ती हैं। हालाँकि, इस समय के बाद ली गई झपकी आपकी ऊर्जा से जल्द 'रेसटोर' करती है।