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खाने पीने पर कंट्रोल नहीं है तो करें ये 13 काम, कमर होगी पतली
Mon, 28 Dec 2015 05:28 PM IST
Updated Mon, 28 Dec 2015 05:28 PM IST
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खाने पीने पर कंट्रोल नहीं है तो करें ये 13 काम, कमर होगी पतली
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अगर परेशान है मोटी कमर से और खाने पीने पर कंट्रोल नहीं कर पा रहे हैं तो अपनाएं ये 13 तरीके एक दिन के लिए।
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सुबह उठकर 10 से 30 मिनट कि एक वॉक आपके सेहत को बराबर रखेगी। कई शोध बताते हैं कि एक जरुरी मात्रा में सूरज से मिलने वाला विटामिन डी वजन घटाने में कारगर है।
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सुबह का नाश्ता ना करने से वजन नियंत्रित रहेगा, ये एक मिथ है। नाश्ता बहुत जरुरी है और उसमें प्रोटीन को जरुर शामिल करें।
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ग्रीन टी का सेवन करने से भी वजन दुरुस्त रहेगा।
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कई शोध में ये सामने आया है कि ठण्डे पानी से नहाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। तो दिन में एक बार जरुर ठण्डे पानी से नहाएं।
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