तेजी से भूलते हैं चीजें, तो ये शोध बताता है आसान इलाज

शोध का कहना है कि शारीरिक सेहत और दिमागी सेहत दोनों साथ-साथ चलती हैं। ऐसे में जरुरी हो जाता है अगर यादाश्त बराबर रखनी है तो रोजाना कसरत करें। वैसे शोधकर्ता ये नहीं बताते कि कितनी कसरत कि जाए जिससे दिमाग स्वस्थ रहे। बस एक निश्चित समय के लिए रोजाना करना जरुरी है।

मैकआर्थर की स्टडी बताती है कि निरंतर सीखते रहने से लंबे समय तक यादाश्त कायम रहती है। इसके लिए कुछ ना कुछ पढ़ते रहें। कोई नई हॉबी अपना लें और उसे सीखें। रोजाना आसपास होने वाली घटनाओं से खुद को लैस रखें।

शोध बताते हैं कि सिगरेट पीने वाले लोगों के नाम और चेहरे जल्दी भूल जाते हैं। सिगरेट पीने का सीधा संबंध तनाव से और तनाव यादाश्त को खराब करता है। इसके अलावा तनाव स्ट्रोक और हाइपरटेंशन के खतरे को दुगुना कर देता है जोकि यादाश्त के लिए खतरनाक है।