अगर करते हैं रोज जॉगिंग तो ख्याल रखिए इन बातों का

फिटनेस के लिहाज से जॉगिंग या दौड़ने से बेहतर व्यायाम कोई नहीं है। यह ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे शारीरिक और मानसिक सेहत को लाभ होता है। लेकिन, दौड़ने से पहले कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है, नहीं तो छोटी सी गलती परेशानी का सबस बन जाती है।