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थकान से बचने के लिए और तुरंत ताकत देती हैं ये 10 चीजें

टीम डिजिटल/अमर उजाला Updated Mon, 26 Mar 2018 09:17 PM IST
these 10 things can fight your fatigue easily
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सुस्ती और थकान को कोसों दूर रखती हैं ये चीजें। रोजाना के खाने में शामिल करें इन चीजों को फायदा होगा।

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मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर ब्राउन राइस दिनभर शरीर में एनर्जी बनाए रखता है। तो ब्राउन राइस को लंच और डिनर दोनों में शामिल करें और स्फूर्तिवान रहें।
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शकरकंद में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और बीटा कैरोटीन दिन में होने वाली थकान को कम करता है। तो बच्चों को दिन में शकरकंद उबालकर या फिर हल्का से फ्राई करके दे दें।

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एक चम्मच शहद को किसी ड्रिंक में मिलाकर पिएं, तुरंत ताकत महसूस होगी।
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फलों की बात करें तो केले में भरपूर ग्लोकोज और फाइबर होता है जो तुरंत ताकर देता है।
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