डिप्रेशन के बारे में 20 रोचक बातें, आप भी जानें

तनाव की चपेट में आने वाले लोग दुनिया के बारे में अधिक यथार्थवादी धारणा बना लेते हैं। खुशनुमा विचार व्यक्ति के दिमाग के अधिकांश दरवाजे बंद कर देता है और वह व्यक्ति के दिमाग को इस कदर प्रभावित करता है कि वह वास्तविकता के सबसे बुरे पक्ष की उपेक्षा करने लगता है या उसकी प्रवृत्ति पाल लेता है।

अगर आप 8 से 9 घंटे की अच्छी नींद लेते हैं तो आप खुद को आत्महत्या के विचार के बजाए अवसाद से घिरने से बचा सकते हैं। आशा की जाती है कि हर किसी को अच्छी नींद लेनी चाहिए।

तनाव में रहने वाला व्यक्ति खुद से ही झूठ बोलने की आदत पाल लेता है। आप चीजों से बचने की कोशिश करने लगते हैं या आप परिस्थितियों का सामने करने से कतराने लगते हैं।

मनोचिकित्सक कहते हैं कि तनाव या अवसाद के चलते आप ज्यादा सोचने लगते हैं और हमारा दिमाग उन समस्याओं को ईजाद कर लेता है जो पहले तक नहीं थीं।