ज्यादा पीने के बाद हैंगओवर से परेशान हैं? नो टेंशन, ऐसे उतारे

नींबू, संतरा और अंगूर हैंगओवर उतारने में रामबाण हैं। इनमें मौजूद विटामिन, न्‍यूट्रियंट और एंटीऑक्‍सीडेंट, विषैले तत्‍वों से लड़ने में मदद करते हैं। घंटेभर में सारा हैंगओवर उतर जाता है।

शराब पीने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है जिससे थकावट और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में गर्म दूध, दही के सेवन से एसिड की मात्रा को नियंत्रित कर हैंगओवर से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद टॉक्सिन को दूर कर हैंगओवर से निजात दिलाता है।

अल्कोहल के असर से शरीर की नमी सूखने लगती है। ऐसे में नारियल पानी लें। ये 99 प्रतिशत फैट फ्री और मिनरल और इलेक्ट्रोलेट्स से भरपूर होता है जो शरीर में जरूरी नमी बनाए रखता है।

चुटकी भर अदरक खाने से हैंगओवर से निजात मिलती है। चाहें तो खाने में लहसुन को भी इस्तेमाल कर हैंगओवर से बच सकते हैं।