आपके पैर हर वक्त ठंडे रहते हैं? तो ये उपाय जरूर अपनाएं

गर्म तेल की मसाज करें। मसाज के लिए जैतून, नारियल या सीसम का तेल इस्तेमाल करें। रात में सोने से पहले मसाज करना लाभदायक रहेगा।

हाइड्रोथेरेपी से पैरों में रक्त संचार ठीक होता है। इसके लिए 2 बेसिन्स लें। एक में गर्म पानी भरें और दूसरे में ठंडा पानी भरें। अब दो मिनट के लिए पैरों को ठंडे पानी में रखें। इसके बाद एक मिनट तक गर्म पानी में पैरों को रखें। करीब 15 से 20 मिनट तक इस विधि को दोहराते रहें। इससे पैरों को नॉर्मल होने में मदद मिलेगी। बेहतर रिजल्ट के लिए पानी में अदरक का रस, पिपरमिंट, मेहंदी या साइप्रस का तेल मिला सकते हैं।

व्यायाम करना भी ठीक रहेगा। इसके लिए अंगूठे के बल करीब एक मिनट तक खड़े हों। अब धीरे-धीरे अपना वजन पैरों की एड़ियों लें। इस तरह करीब 10 मिनट तक व्यायाम करने से पैरों में रक्त का संचार तेज होता है और ठंडे पैरों की शिकायत दूर होती है।

एक टब में गर्म पानी लें और इसमें आधा कप मैग्नीशियम सल्फेट घोलें। इस पानी में 15 से 20 मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें। हफ्ते में दो बार इस विधि को अपनाएं, फायदा मिलेगा।