जिम जाने से बचाएंगी ये आदतें, रहेंगे फिट और तंदुरुस्त

Thu, 07 Jan 2016 07:01 PM IST

टीम डिजिटल/अमर उजाला

टीम डिजिटल/अमर उजाला Updated Thu, 07 Jan 2016 07:01 PM IST

जिम जाने से बचाएंगी ये आदतें और रहेंगे फिट और तंदुरुस्त

सुबह उठकर वर्कआउट करना अगर मुश्किल लगता है तो कुछ आदतें डाल लें जिससे जिम जाए बिना फिट रह सकते हैं आप।

इन आदतों में सबसे पहले है कि ऑफिस में लिफ्ट या फिर ऐलिवेटर की जगह सी़ढ़ियों का प्रयोग करें।

पैदल चलने का कोई मौका ना छोड़ें। जब भी मौका मिले पैदल जरुर चलें। इससे बेहतर वर्कआउट कुछ नहीं हो सकता।

अगर जिम जाकर भारी भरकम वजन नहीं उठाना चाहते हैं तो साइकलिंग से बेहतर कुछ नहीं। दिन में कुछ देर के लिए ही सही साइकिल चलाएं, फिट रहेंगे।

परिवार और ऑफिस की जिम्मेदारी के चलते अगर समय ना मिलें वर्कआउट करने का तो बच्चों के साथ कुछ देर खेलें।