कोई खास डाइट नहीं ये आदतें ही घटा देंगी अधिक चर्बी

दिन में 6 बार खाना खाएं। हर दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाने से मेटाबॉलिज्म को खाना पचाने में आसानी रहती है। इससे एक्स्ट्रा फैट कम होता है।

सोर्स-मेन्सफिटनेस.कॉम

खाना खाते वक्त छोटी डिनर प्लेट इस्तेमाल करने से भी वजन कम करने में आसानी होती है। इससे आप लिमिट में खाना खाएंगे।

नीले रंग की डिनर प्लेट इस्तेमाल करने से मोटापा घटता है। शोध में पता चला है कि रंगों से भूख में असर पड़ता है।

मूंगफली को छीलकर खाएं। ये आदत भी आपका वजन कम कर सकती है।