त्वचा पर निखार चाहिए तो रोज लें ये 5 डाइट

त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए और टॉक्सिन्स निकालने के लिए नींबू पानी का सेवन फायदेमंद है। दिन में कम से कम 10 ग्लास पानी पीने के अलावा औप रोज सुबह एक ग्लास नींबू पानी भी लें। नींबू का विटामिन सी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है।

एवोकेडो (विशेष प्रकार की नाशपाती) में विटामिन ई की प्रचुरता होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्स़ींट्स त्वचा की यूवी किरणओं से रक्षा करते हैं और निखार लाने में यह मददगार है।

स्ट्राबेरी, ब्लूबेरी या रसबेरी, बेरी प्रजाति के फल त्वचा को बेदाग बनाने व नैचुरल ग्लो के लिए बेहद जरूरी हैं। जितना हो सके इनका सेवन करें।

अखरोट का सेवन दमकती त्वचा के लिए जरूरी है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड है जो त्वचा की दमक बनाए रखता है।