तो क्या बढ़ती हुई चर्बी के लिए खुद से रोज आप भी बोलते हैं ये 7 झूठ?

दूसरा झूठ जो आप बोलते हैं वो ये है कि आपको सेहतमंद खाना कितना भी अच्छा हो स्वाद में खराब होता है। लेकिन ये सरासर गलत है। अगर आप बस थोड़ा सा प्रयोग करें तो ऐसा संभव है। ऐसा किया जा सकता है कि आप अपने मनपसंद खाने को कम नापसंद खाने के साथ खाना शुरु करें। इससे आसान हो जाएगा स्वादहीन खाने को खाना।

हेल्थ वेबसाइट के मुताबिक तीसरा झूठ वजन कम करने की जुगत में लगा हर आदमी खुद से बोलता है। वो ये कि आज मैनें दो घण्टें कसरत करी है तो अब अगर में थोड़ा सा मसालेदार खा लू तो कुछ गलत नहीं होगा। ऐसा नहीं करना चाहिए।

कई लोग ये मान के बैठ जाते हैं कि उनके माता या पिता का वजन ज्यादा है इसलिए बढ़ता हुआ वजन उनके लिए अनुवांशिक है। कुछ शोध से ये साबित हुआ है कि वजन बढ़ना अनुवांशिक हो सकता है पर ज्यादातर मामलों में गलत खानपान और आदतें कारण होती हैं।

मैनें सुबह का नाश्ता ना करके वैसे ही कई सारी कैलोरी कम करली हैं। ये सरासर गलत अवधारणा पाल रखी हैं हमने। डॉक्टरों का कहना है सुबह का नाश्ता हमेशा भारी करना चाहिए। जो ये लोग ये सोचते है कि नाश्ता ना करने से वजन घटेगा वो बिल्कुल गलत है।