सिर्फ 5 मिनट की दौड़ भी घटा सकती है आपकी चर्बी

साथ ही फिटनेस मैगजीन का कहना है कि रोजाना भी अगर आप सिर्फ 5 से 10 मिनट दौड़ते हैं तो ये आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा साबित होगा।

आपके शरीर में सबसे ज्यादा मांसपेशिया पैरों में होती है और दौड़ने से इन्हें सबसे ज्यादा फायदा होता है।

दौड़ना कई मामलों में अच्छा है। ये एक तरह से ध्यान का काम भी करता है। किसी तनावपूर्ण माहौल में काम करने के बाद अगर आप थोड़ी देर के लिए दौड़ने जाएंगे तो लौटने पर खुद को तरोताजा महसूस करेगें।

रोजाना दौड़ने वाला को मूड सबसे बेहतर रहता है। ऐसे लोग पूरे दिन भारी मेहनत के बाद भी तरोताजा रहते है और उनसे ज्यादा एनर्जी किसी में नही होती।