टीवी देखते वक्त करें ये पांच काम, थम जाएगा बुढ़ापा

चेहरा
चेहरे से झुर्रियां हटाने के लिए लॉयन फेस आसन कर सकते हैं। इसके लिए धीरे-धीरे सांस रोकें, जितना हो सके अपनी जीभ को बाहर निकालें और आंखों को पूरी तरह खोलें। इस मुद्रा में 60 सेकेंड तक रहें। इससे चेहरे का रक्त प्रवाह बढ़ता है।

जबड़ा
अपने होठों से दांतों को ढकें जिससे 'ओ' बन जाए। ऊपर की ओर देखते हुए इसी मुद्रा में मुस्कुराएं। मुस्कुराते हुए अपनी ठोडी पर अंगुली रखें। अब जबड़े को ऊपर-नीचे करें। ऐसा दो बार कर सकते हैं।

आंखें
ऊपर की ओर देखें और एक बिंदू पर ध्यान केंद्रित करें। जितनी देर हो सके इस अवस्था में रह सकते हैं। ऐसा करने से आंखों के पास रक्त प्रवाह बढ़ता है जिससे डार्क सर्कल्स दूर होते हैं। 
आकाश की ओर देखें और मुंह को सिकोड़ें। करीब पांच सेकेंड तक इस अवस्था में रहें। इस करने से गर्दन की मांसपेशियां खिंचती हैं और मजबूत बनती हैं।

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