आज दुनिया में हर तीसरा इंसान मोटापे से परेशान है। वजन कम करने के लिए उसे घंटों जिम में कसरत करनी पड़ती है या डाइटिंग का सहारा लेना पड़ता है। बावजूद इसके जेब ढीली होने के अलावा कोई फायदा नहीं होता। मोटापा इंसान को शारीरिक रूप से ही नहीं मानसिक रूप से भी अस्वस्थ कर देता है। विश्व मोटापा दिवस के मौके पर कुछ ऐसे आसान घरेलू नुस्खे आजमाएं जो आपके बढ़ते वजन पर चंद दिनों में ही ब्रेक लगा देंगे।
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5 ऐसे घरेलू नुस्खे जो कुछ दिन में खत्म कर देंगे मोटापा
amarujala.com- Presented by :मंजू ममगाईं
Updated Wed, 11 Oct 2017 03:07 PM IST
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टमाटर-दही का शेक
एक कप टमाटर के जूस में एक कप दही (फैट फ्री), आधा चम्मच नींबू का रस, बारीक कटा अदरक, काली मिर्च व स्वादानुसार नमक मिलाकर ब्लेंड कर लें। रोज एक ग्लास इस शेक को पीने से आपका वजन तेजी से कम होगा।
एक कप टमाटर के जूस में एक कप दही (फैट फ्री), आधा चम्मच नींबू का रस, बारीक कटा अदरक, काली मिर्च व स्वादानुसार नमक मिलाकर ब्लेंड कर लें। रोज एक ग्लास इस शेक को पीने से आपका वजन तेजी से कम होगा।
Cranberry Juice
करौंदे का जूस
करौंदे का जूस भी वजन घटाने में बहुत फायदेमंद है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और फैट्स कम करने में आसानी होती है।
करौंदे का जूस भी वजन घटाने में बहुत फायदेमंद है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और फैट्स कम करने में आसानी होती है।
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Honey With Water
गर्म पानी के साथ शहद
रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद पीने से वजन घटाने में बहुत आसानी होती है। इससे शरीर में शुगर का लेवल मेनटेन रहता है और त्वचा भी दमकती है।
रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद पीने से वजन घटाने में बहुत आसानी होती है। इससे शरीर में शुगर का लेवल मेनटेन रहता है और त्वचा भी दमकती है।
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lemon water
नींबू पानी
वजन घटाने के लिए रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन भी एक कारगर उपाय है। सर्दियों में जिन्हें ठंड या साइनस की समस्या है वे पानी को गुनगुना करके उसमें नींबू डालकर पी सकते हैं।
वजन घटाने के लिए रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन भी एक कारगर उपाय है। सर्दियों में जिन्हें ठंड या साइनस की समस्या है वे पानी को गुनगुना करके उसमें नींबू डालकर पी सकते हैं।
