मौसम बदलते ही दिल्ली और उसके आस पास के इलाकों को स्मॉग नाम के कोहरे ने घेर लिया है। स्मॉग की वजह से वायु प्रदूषित हो जाती है और व्यक्ति अस्थमा, ब्रोन्काइटिस, फेफड़ों या फिर हृदय रोग की चपेट में आ जाता है। स्मॉग नाम के दुश्मन से बचने के लिए करीना कपूर की डायटीशियन ऋजुता दिवेकर कुछ घरेलू नुस्खे बता रही हैं।
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जानी-मानी डायटीशियन ऋजुता दिवेकर जहरीले स्मॉग से बचने के लिये गुड से बने ये लड्डू खाने की सलाह देती हैं। ऋजुता का कहना है कि रोजाना इस तरह अपनी डाइट में गुड़ शामिल करने से आप स्मॉग से होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं। गुड़ में एंटी एलर्जिक गुण शामिल होते हैं, जिस वजह से ये अस्थमा रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
सोंठ, गुड और घी के बने लड्डू -
एक मात्रा में सोंठ, गुड और घी लेकर तीनों चीजों को अच्छी तरह मिक्स करके इसके लड्डू बना लें। दिन की शुरुआत इन लड्डुओं को खाकर कीजिये।
यह सिंपल लड्डू फ्लू और जकड़न को दूर रखने में सहायक है। साथ ही यह साइनस और पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है। इसके अलावा इस मौसम में अपने आहार में गन्ने का सेवन शामिल करें।इसके लिए आप गन्ने का जूस पी सकते हैं या फिर दोपहर के खाने में इसे शामिल करें।
