रात को नींद नहीं आती? किचन का ये मसाला देगा राहत

आयुर्वेद में अच्छी नींद के लिए जीरे का प्रयोग काफी फायदेमंद माना गया है। जीरे के अलावा इस परेशानी से निपटने के लिए जीरे का तेल भी इस्तेमाल किया जा सकता है।  

अच्छी नींद पाने के लिए जीरे का ये नुस्खा बेहद कारगर है।इसके लिए एक केले को मसलकर उसमें एक चम्मच जीरे का पाउडर मिला लें। रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करना चाहिए। 

नींद के साथ शरीर की थकान मिटाने के लिए भी जीरे का सेवन किया जा सकता है। इसके लिए जीरे की चाय बेहद उपयोगी है। इस चाय को बनाने के लिए एक चम्मच जीरे को दो से तीन सेकेंड तक हल्की आंच पर भून लें। इसके बाद इस जीरे को एक कप पानी में उबाल कर ठंडा होने दें। इसके बाद इस पानी को छानकर पी लें । जीरे की ये चाय रोज रात को सोने से पहले पीने से आपकी सारी थकान दूर हो जाएगी।  

जीरा पाचन शक्ति को बढ़ाकर शरीर की नींद को ठीक करता है।