सर्वाइकल के दर्द से हलकान रहते हैं? ये उपाय राहत देंगे

लहसुन- थोड़ा वेजेटेबल ऑयल किसी छोटी कड़ाही में लें और इसमें लहसुन की 8-10 कलियां डालें। इसे तब तक गर्म करें जब तक ये ब्राउन न हो जाए। इसके बाद इससे अपनी गर्दन और कंधों पर मसाज करें। मसाज करने के बाद गर्म पानी से नहाएं जरूर।

ऑलिव ऑयल/ जैतून का तेल- जैतून का तेल सर्वाइकल के दर्द में बहुत सुकून देता है। जहां सर्वाइकल का दर्द रहता है वहां गर्म जैतून के तेल से मसाज करें । कंधों के ऊपर, गर्दन के पीछे सही से मसाज करें। इसके बाद गर्म पानी में एक तौलिया भिगोकर निचोड़ लें और इसे कंधों और गर्दन पर 20 मिनट तक रखें। तौलिया ठंडा हो जाए तो दोबारा गर्म पानी में भिगो लें।