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चुटकियों में थकान और सुस्ती दूर करेंगे ये दस सुपरफूड, आजमा कर देखें
Fri, 13 May 2016 01:02 PM IST
टीम डिजिटल/ अमर उजाला
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Updated Fri, 13 May 2016 01:02 PM IST
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हर समय थके थके रहते हैं तो इन सुपरफूड्स को अपनाइए, फिर देखिए कैसे आपकी थकान चुटकियों में दूर हो जाएगी।
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जी हां, पढ़कर आश्चर्य होगा लेकिन सौंफ में पाए जाने वाले कैल्श्यम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम शरीर में थकान वाले हारमोन्स को खत्म कर डालते हैं। सौंफ को चबा चबा कर खाइए या सौंफ वाली चाय पी लीजिए, आप कुछ ही देर में तरोताजा महसूस करने लगेंगे।
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चॉकलेट यूं तो बिगड़ा मूड बनाती है लेकिन इसमें पाया जाने वाला कोको शरीर की मसल्स को रिलेक्स करके थकान दूर करता है। जब भी थकान लगे, चॉकलेट की कुछ बाइट को मुंह में डाल लीजिए।
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ओटमील खासकर मसालेदार दलिया खाने से भी थकावट दूर होती है। इसमें मौजूद काबोहाइड्रेट्स ग्लाइकोजन के रूप में आपके शरीर में जमा होगा और दिन भर आपके दिमाग को ऊर्जा देगा और और मसल्स को रिलेक्स करेगा।
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अदरक को या तो नमक के साथ पतले पतले पीस करके चबाकर खाएं, या इसकी चाय बनाकर पीएं। ये दोनों तरह से थकावट दूर करती है। अदरक में मौजूद एंटी ऑक्सिडेंट्स मसल्स को रिलेक्स करने के साथ साथ इन्यून सिस्टम मजबूत करते हैं।
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