Sleep Disorder: विशेषज्ञों ने बताया- ये स्थितियां बढ़ा सकती हैं अनिद्रा की समस्या, समय पर कर लें पहचान वरना बढ़ जाएगी परेशानी

नींद विकारों के दुष्प्रभाव

गुणवत्तापूर्ण नींद न ले पाने वाले लोगों में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। क्लीवलैंड क्लीनिक की रिपोर्ट से पता चलता है कि लंबे समय तक बनी रहने वाली नींद विकारों की समस्या के कारण संज्ञानात्मक कार्य क्षमता जैसे बच्चों में सीखने की अक्षमता, सभी उम्र के लोगों में याददाश्त की कमी, व्यक्तित्व परिवर्तन और कुछ स्थितियों में डिप्रेशन का खतरा हो सकता है।

नींद पूरी न कर पाने वाले लोगों में सामान्यतौर पर निर्णय लेने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, कार्यक्षमता और प्रदर्शन में कमी और कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। नींद की कमी मोटापे, मधुमेह और हृदय रोगों का जोखिम भी बढ़ा देती है। नींद विकार के कारणों को जानना बहुत आवश्यक है।

नींद की समस्याओं के शारीरिक कारण

नींद की समस्या विभिन्न कारणों से हो सकती है। इसमें कई शारीरिक स्थितियां भी विशेष भूमिका निभाती हैं। नींद विकारों के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी, तंत्रिका विकार और दर्द की स्थिति में भी नींद प्रभावित हो जाती है, ऐसे में इसके कारणों को जानना और उसका उपचार आवश्यक हो जाता है। 

मानसिक स्वास्थ्य का असर

क्लीवलैंड क्लीनिक की रिपोर्ट बताती है कि यदि आप किसी प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान हैं, जैसे यदि आपको लंबे समय से तनाव, चिंता या अवसाद की समस्या है, तो यह स्थितियां भी नींद न आने का कारण हो सकती हैं। इतना ही नहीं नींद न आने के कारण इन स्थितियों की जटिलताओं के बढ़ने का खतरा भी अधिक होता है, ऐसे में नींद पूरी करने पर विशेष ध्यान देते रहने की आवश्यकता है। 

इन कारणों के बारे में भी जानिए

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी नींद की कमी का कारण बन सकती हैं, जिनके बारे में सभी लोगों को अलर्ट रहना चाहिए। 

• पर्यावरणीय कारक और दिनचर्या की खराब आदतें जैसे शराब या धूम्रपान का अधिक सेवन।
• रात की पाली में काम करना (यह आपके बायोलॉजिकल क्लॉक को बिगाड़ सकती है)।
• आनुवांशिक स्थितियां भी नींद की समस्या बढ़ा सकती हैं। 
• कुछ दवाओं के सेवन के कारण भी नींद में बाधा आ जाती है।
• बुढ़ापा (65 वर्ष से अधिक आयु के लोग)। उम्र बढ़ने के साथ लोगों में नींद विकार के जोखिम बढ़ जाते हैं। 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से प्राप्त जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। अमर उजाला इस दावे की पुष्टि नहीं करता है।

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