बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम से आराम पाना है तो जरूर आजमाएं ये सावधानियां

अभी मार्च नहीं आया और एकदम से गर्म जैसा अहसास होने लगा है। ये ऐसा मौसम है जब सबसे ज्यादा सर्दी-जुकाम और वायरल की बीमारी अपने चपेट में लेती है। सर्दी-जुकाम अगर आपके परिवार में किसी एक को हुआ तो समझ लीजिए कि उसके बाद घर से सारे सदस्य इस संक्रमित बीमारी की चपेट में जरूर आएंगे। ऐसे में आपको खानपान का विशेष ख्याल रखना है ताकि आप सर्दी-जुकाम की चपेट में न आएं।

इस मौसम में ठंडी चीजों से परहेज करें। खासतौर पर थोड़ा-सा गर्मी महसूस होने पर आइसक्रीम कतई न खाएं। ठंडा पानी और दही खाने से भी परहेज करें। एकदम से ठंडा पानी पीने से गला खराब हो सकता है और छाती की जकड़न बढ़ सकती है। ठंडी चीजों के साथ ही खट्टी चीजें भी न खाएं। ज्यादा मसाले वाले भोजन से परहेज करें। अगर आपको सर्दी-जुकाम के लक्षण दिख रहे हैं तो खिचड़ी ही खाएं।

इस मौसम में गुनगुना पानी ही पिएं। पानी की मात्रा बढ़ा दें और खूब पानी पिएं ताकि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो और आप फ्लू से बच सकें।
 

इस मौसम में बाहर का खाना खाने से बचें। बाहर के खाने से आपको पेट खराब हो सकता है और सर्दी-जुकाम का संक्रमण बढ़ सकता है। अगर आपको वायरल बुखार के लक्षण दिख रहे हैं तो खुद से दवाई लेने की जगह फौरन डॉक्टर को दिखाएं।