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बढ़ते ब्लड प्रेशर को करें कम , यह 5 व्यायाम करने से मिलेगा फायदा
Fri, 06 Sep 2019 08:32 AM IST
ललित फुलारा
लाइफस्टाइल डेस्क,अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क,अमर उजाला
Published by: ललित फुलारा
Updated Fri, 06 Sep 2019 08:32 AM IST
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मरीज की जांच करते डॉक्टर
- फोटो : अमर उजाला
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बल्ड प्रेशर एक गंभीर बिमारी बनकर उभर रही हैं। दिन प्रति दिन यह बिमारी विकराल रुप ले रही है। इस बिमारी की चपेट में न केवल बड़े ब्लकि बच्चे भी आ रहे हैं। यह बिमारी ज्यादा तनाव और गलत खाने-पीने से हो जाती है। बल्ड प्रेशर की बिमारी में लोग अक्सर दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं। केवल दवाईयों से ही नहीं बल्कि इन व्यायामों को करने से भी आपका बल्ड प्रेशर कंट्रोल में रह सकता है। अगर आप भी इस बिमारी के शिकार हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि इस बिमारी में कौन-कौन से व्यायाम आपके लिए फायदेमंद हैं।
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- फोटो : getty images
साम वृर्ति
ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए साम वृत्ति व्यायाम करना चाहिए। साम वृत्ति व्यायाम को करने से आपका रक्तचाप स्तर कम होता है। इस व्यायाम को सोने से पहले करना चाहिए क्योंकि तब यह व्यायाम अधिक असरदार होता है। इस व्यायम को करने से आपको शांति का अहसास होता है।
ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए साम वृत्ति व्यायाम करना चाहिए। साम वृत्ति व्यायाम को करने से आपका रक्तचाप स्तर कम होता है। इस व्यायाम को सोने से पहले करना चाहिए क्योंकि तब यह व्यायाम अधिक असरदार होता है। इस व्यायम को करने से आपको शांति का अहसास होता है।
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अनुलोम विलोम
अनुलोम विलोम करने से आपका नर्वस सिस्टम सही तरीके से काम करने लगता है। इस व्यायाम को करने से आपके रक्त परिसंचरण में सुधार आता है। जिसके कारण आप ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बिमारी से बच सकते हैं।
अनुलोम विलोम करने से आपका नर्वस सिस्टम सही तरीके से काम करने लगता है। इस व्यायाम को करने से आपके रक्त परिसंचरण में सुधार आता है। जिसके कारण आप ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बिमारी से बच सकते हैं।
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कपालभाती
कपालभाती एक ऐसा आसान है जिसे करने से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इस आसन को सुबह के समय में करना चाहिए। कपालभाति करने से आपका ब्लड डीटॉक्स होता है जिसके कारण आप ब्लड प्रेशर जैसी बिमारी से मुक्त हो सकते हैं।
कपालभाती एक ऐसा आसान है जिसे करने से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इस आसन को सुबह के समय में करना चाहिए। कपालभाति करने से आपका ब्लड डीटॉक्स होता है जिसके कारण आप ब्लड प्रेशर जैसी बिमारी से मुक्त हो सकते हैं।
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exercise
सीतकारी
इस व्यायाम को करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। यह व्यायाम आपके बल्ड प्रेशर को कम करने में मदद करता हैं।
इस व्यायाम को करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है। यह व्यायाम आपके बल्ड प्रेशर को कम करने में मदद करता हैं।
