Diwali Detox 2019: दिवाली के बाद जब बढ़ जाए वजन तो ये 5 चीजें खाएं, बिना जिम, कसरत के हो जाएंगे फिट

गुलाब से बना गुलकंद
गुलाब का फूल ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। बहुत सारे ब्यूटी प्रॉडक्ट में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपको ये नहीं मालूम होगा कि इससे बनना गुल्कंद आपकी सेहत के लिए बहुत फायदंमंद होता है। इतना ही नहीं टेस्ट में भी यह बहुत अच्छा होता है। तो दिवाली का हैंग ओवर दूर करने के लिए कुछ दिन तक गुलाब के गुलकंद को अपनी डाइट में शामिल करें। यह आपकी पाचन क्रिया को स्ट्रांग करने के साथ-साथ तमाम सेहत संबंधित परेशानियों को दूर रखने में मदद करता है।

शकरकंद
अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और लवण आपके शरीर में एमिनो एसिड के स्तर को कम करता है। आपको बता दें, शरीर में एमिनो एसिड का स्तर बढ़ने से कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।

डाइट में घी को करें शामिल
जितना हो सकें अपनी डाइट में देसी घी को शामिल करें। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिनोलिक एसिड, हमारे शरीर से बैड फैट्स को दूर करता है। घी खाने से आपका इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है। रोजाना 1 चम्मच घी को खाली पेट खाने की कोशिश करें।

यदि आपने दिवाली में जमकर खाया है और वजन कुछ ज्यादा ही बढ़ गया है तो आप चाहें तो थोड़ा सा व्यायाम और जिम को भी रूटीन में शामिल कर सकते हैं। 

नोटः उपरोक्त चीजें आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा की गई हैं। यदि किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर सलाह जरूर लें।