Health Tips: इंफ्लामेशन और हृदय रोग की जटिलताओं से बचा सकता है ये फल, एनीमिया में विशेष लाभकारी

शरीर को मिल जाते हैं ज्यादातर आवश्यक तत्व

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, आधा कप अनार (87-ग्राम) के सेवन से 72 कैलोरी, 16 ग्राम कार्ब्स, 3.5 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम वसा और 1.5 ग्राम प्रोटीन प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा यह फल फोलेट का भी जबरदस्त स्रोत माना जाता है जो शरीर में एनीमिया की समस्या को रोकने में लाभकारी हो सकता है। अनार में पोटैशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की भी प्रचुर मात्रा होती है जिसकी शरीर को नियमित रूप से जरूरत होती है।

इंफ्लामेशन को कम करता है अनार

अध्ययनों में पाया गया है कि अनार पॉलीफेनोल्स नामक एंटी-ऑक्सीडेंट्स का बेहतर स्रोत हैं, जिसके एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी होते हैं। पॉलीफेनोल्स के स्रोत के रूप में, अनार शरीर में विभिन्न प्रकार की सूजन वाली स्थितियों को दूर करने में काफी लाभकारी हो सकता है। साल 2017 में अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि अनार का अर्क या जूस इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (आईबीडी), रूमेटाइट आर्थराइटिस, मेटाबॉलिज्म और हृदय संबंधी विकारों को दूर करने में विशेष लाभकारी हो सकता है।

हृदय रोगियों को जरूर करना चाहिए सेवन

अनार में कई ऐसे तत्व होते हैं जो रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करते हैं जिससे हृदय और धमनियों की समस्याएं दूर होती हैं। साल 2012 के एक शोध में पाया गया कि अनार का रस हृदय प्रणाली में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर सकता है।

अनार को कोलेस्ट्रॉल, रक्त वाहिकाओं में अस्वास्थ्यकर वसा या लिपिड के निर्माण को रोकने में भी फायदेमंद पाया गया है जिससे हृदय की बीमारियों का खतरा कम होता है।

दूर होती है खून की कमी

अनार का सेवन वर्षों से एनीमिया की समस्या में लाभ पाने के लिए किया जाता रहा है। यह फल विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करती है। अनार का नियमित सेवन हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और एनीमिया को दूर करने मदद करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, अनार का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा का स्तर भी बेहतर बना रहता है। 


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स्रोत और संदर्भ
Why Pomegranates Are Such a Healthy Fruit

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