वैज्ञानिकों की चेतावनी: इस वजह से भारतीय लोगों में हाइपरटेंशन का खतरा है अधिक, जानिए कैसे रहें सुरक्षित?

हाइपरटेंशन में किन चीजों से करें बचाव?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों को हाइपरटेंशन की समस्या हो उन्हें आहार को बहुत संतुलित रखने के साथ भोजन में सोडियम की मात्रा पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे लोगों को पिज्जा और सैंडविच जैसी चीजों से दूरी बनानी चाहिए, इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है जिससे आपके ब्लड प्रेशर का स्तर बढ़ सकता है। इसके अलावा चिप्स, नमकीन और कई तरह के अन्य पैक्ड फूड आइटम भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। 

भारत में प्रतिव्यक्ति सोडियम का सेवन है अधिक
द यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू साउथ वेल्स, सिडनी द्वारा साल 2006 में किए गए एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने बताया कि भारत के लोग नमक का सेवन अधिक करते हैं। भारत में नमक के सेवन के स्तर पर हाल के आंकड़ों से पता चलता है यहां प्रति व्यक्ति सोडियम का सेवन लगभग 11 ग्राम प्रतिदिन है यह डब्ल्यूएचओ द्वारा सुझाए गए मात्रा से प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक है। इस आधार पर विशेषज्ञों का कहना है कि यदि समय रहते भारत में नमक के सेवन को कम न किया गया को आने वाले एक दशक में यहां हृदय रोगियों की संख्या में भारी उछाल देखने को मिल सकता है। 


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नोट:  यह लेख तमाम मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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