जानें क्यों महिलाओं को रोजाना खाना चाहिए एक केला, मिलते हैं ये गजब के फायदे

• एक केला कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और साथ ही ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण में रखने में मदद करता है। वही, जब कोलेस्ट्रॉल और बीपी दोनों कंट्रोल में रहते हैं, तो दिल खुद ब खुद स्वस्थ रहता है। स्ट्रोक, दिल का दौरा और हृदय रोगों में बचाव होता है। इसलिए रोजाना एक केले का सेवन करना फायदेमंद है।

• केला हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में भी मदद करता है, क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है। केले के नियमित सेवन से भोजन सही तरीके से पच जाता है। साथ ही गैस और कब्ज जैसी दिक्कतों में भी ये आराम देने काम करता है। 

• महिलाओं में खून की कमी के कारण वो एनिमिया की शिकार तक हो जाती हैं। ऐसे में केला आपकी मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें आयरन की काफी सही मात्रा पाई जाती है। रोजाना एक केले का सेवन करने से महिलाओं के शरीर में खून की कमी नहीं हो पाती है और उनका एनीमिया से बचाव भी होता है।

• महिलाओं को ज्यादातर कैल्शिमय की दिक्कत होती है और उनके शरीर में इसकी कमी हो जाती है, जिसके कारण उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों के दर्द की समस्या घेर लेती हैं। ऐसे में केले में मौजूद कैल्शियम की भरपूर मात्रा आपकी मदद कर सकती है। इसलिए आपको रोजाना एक केले का सेवन करना चाहिए, इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी दूर हो सकती है।

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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