खाने में फलों और सब्जियों की कम मात्रा से हो सकता है नुकसान, लाखों की गई जान

आपको नहीं लगता हमारी जीवनशैली इतनी व्यस्त, तनावपूर्ण और भागदौड़ भरी हो गयी है कि दिन शुरू कब होता है और कब खत्म होता है पता नहीं चलता। इसका सबसे बुरा प्रभाव पड़ता है स्वस्थ्य पर क्योंकि ऐसी स्थिति में नाश्ता और खाना अधिकतर बाहर होता है। ऐसे में पौष्टिक आहार और भरपूर मात्रा में सब्जियों का शामिल होना नामुमकिन है। आहार में फल और सब्जियों की कमी से बेहद बुरा असर पड़ सकता है।