वायरल होने पर खाने में शामिल करें ये चीजें, जल्दी हो जाएंगे स्वस्थ 

अदरक
वायरल होने पर अपने खाने में अदरक को जरूर शामिल करें। अदरक को सब्जी में या चाय में डालकर आप इसका सेवन कर सकते हैं। अदरक में एंंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो कि इन्फ्लूएंजा और आरएसीवी जैसे संक्रमणों से बचने में आपकी रक्षा करते हैं। अदरक में जिंजरोल नामक एक तत्व पाया जाता है जो कि वायरल के वायरस को बढ़ने नहीं देता है इसलिए इसका सेवन वायरल के उपचार में जरूर से करें। 

हल्दी
हल्दी स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत लाभकारी होती है। यह न सिर्फ सब्जी का रंग बदलती है बल्कि इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-वायरल गुण वायरस को खत्म करने में बहुत असरकारक साबित होते हैं इसलिए अपनी सब्जियों में अच्छी मात्रा में हल्दी डालें, साथ ही आप दूध के साथ भी एक चम्मच हल्दी का सेवन कर सकते हैं। इस तरह से भी यह असर कर जाएगी। 

तुलसी
तुलसी के सेवन तो आपको करना ही चाहिए क्योंकि यह बहुत गुणी होता है। तुलसी की पत्तियां चबाने मात्र से कई सारी बीमारियां ठीक होने लगती है। तुलसी में एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल एवं एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। तुलसी की चाय पीने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ने लगती है इसलिए तुलसी का सेवन वायरल में जरूर करना चाहिए। इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है। 

सौंफ के बीज
सौंफ के बीज का सेवन भी आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करता है। इसके बीजों में विटामिन ए, विटामिन सी एवं बीटा कैरोटीन पाया जाता है। यह सभी तत्व वायरस से लड़ने में शरीर की सहायता करते हैं। सौंफ के बीज स्वाद में भी बहुत अच्छे लगते हैं। वायरल होने पर रातभर इन्हें पानी में भिगोकर रखें और सुबह उठकर इनका सेवन करेंं। बहुत जल्दी आराम पड़ेगा। 

नोट- यह लेख अष्टविनायक क्लीनिक के डॉक्टर रजत सालुंके से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर रजत सालुंके पिछले 13 सालों से प्रैक्टिस कर रहे हैं। उन्होंने अपनी डिग्री करमवीर वैंकटराव तानाजी रणधीर आयुर्वेद कॉलेज, महाराष्ट्र से ली है।

अस्वीकरण- अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित अस्वीकरण- बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।