सावधान: कब्ज के मरीज हैं तो न करें ये पांच काम, थोड़ी सी लापरवाही सेहत पर पड़ जाएगी भारी

Medically Reviewed by Dr. Vijayant Kumar Sachan

डॉ. विजयंत कुमार सचान
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एम.एस (जनरल सर्जरी), डीएनबी (सर्जरी गैस्ट्रोएंट्रोलॉजी) 
अनुभव- 8 वर्ष 

पेट से जुड़ी ऐसी कई समस्याएं हैं, जिसका सामना आपने कभी न कभी किया ही होगा। इसी में से एक है कब्ज। बदलती जीवनशैली की वजह से यह समस्या आज के समय में बहुत ही आम हो गई है। हालांकि कुछ लोगों को कब्ज की समस्या बार-बार और कई बार होती है। दरअसल, इसकी वजह डिहाइड्रेशन, कम मात्रा में फाइबर लेना, तनाव या फिर डेयरी उत्पादों का अधिक मात्रा में सेवन करना हो सकती है। इस समस्या से बचने का सबसे अच्छा उपाय यही है कि आप अपना खान-पान अच्छा रखें और ऐसी चीजों का सेवन करें, जो कब्ज की समस्या पैदा न करें और साथ ही उन चीजों को नजरअंदाज करना चाहिए, जिससे आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। आइए जानते हैं कि कब्ज के मरीजों को कौन से पांच काम नहीं करने चाहिए...